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產后新媽媽皮膚為何會粗糙

時間:2010/11/24 15:28:00 點擊:255

  核心提示:當皮膚粗糙時,有些新媽媽往往會認為這是皮膚缺乏油性造成的,于是立即涂上厚厚的營養霜,以此來消除皮膚的粗糙。這是完全錯誤的。如果遇到此類情況,首先要全面地檢查在日常生活中有哪些地方注意不夠,比如,你的生活是否有規律?膳食是否平衡?是否缺乏運動或熬夜太多?是否收到陽光照射的實踐太長?是否精神太緊張?化妝...

當皮膚粗糙時,有些新媽媽往往會認為這是皮膚缺乏油性造成的,于是立即涂上厚厚的營養霜,以此來消除皮膚的粗糙。這是完全錯誤的。如果遇到此類情況,首先要全面地檢查在日常生活中有哪些地方注意不夠,比如,你的生活是否有規律?膳食是否平衡?是否缺乏運動或熬夜太多?是否收到陽光照射的實踐太長?是否精神太緊張?化妝是否過濃?使用的護膚品是否不當等等。皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾大點。

1.鹽分攝入過多

人體內如果攝入的鹽分過多,會降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時會促進黑色的生成,使皮膚變黑。因此最好少吃過咸的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物,應該多喝水,水會使細胞中的鹽分排出。除此之外,沐浴和運動也可以排泄鹽分。

2.經常便秘

人如果不能正常排泄大便,使糞便滯留在大腸內,毒素就會侵入體內,成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習慣不同,攝入食物的量有大有小,但每天都要排泄,數量在1~2次是正常的。女性便秘的情況比較普遍,原因有排便習慣不良,致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或淀粉類食物攝取過少等。可采取盡量少喝果汁、可樂、咖啡,多吃生蔬菜、水果,每天吃少量的核桃或芝麻,起床后空腹喝水等辦法緩解便秘。

3.不遵守睡眠時間

肌膚代謝跟新的黃金時間是在晚上10點到次日凌晨2點之間。這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。很多人由于白天工作忙,身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠,第二天又繼續工作,時間長了,睡眠明顯不足,這就加快了皮膚的老化。這是因為,睡眠不但應有充足的時間,還應注意睡眠的時間帶。如果每天晚上12點才睡,第二天中午12點才起,睡眠是夠了,可皮膚卻不會美,因為你錯過了睡眠的黃金時間帶。因此,想要保持肌膚的美麗,必須要遵守睡眠時間。

4.飲用咖啡和果汁過度

很多人都喜歡喝咖啡,卻不知咖啡是堿性飲料,過多飲用會使皮膚變得粗糙。更重要的是,如果常喝上癮,還會引起其他方面的疾病。所以要盡量節制,而且要喝得淡一些。果汁也一樣,常喝也會使皮膚粗糙,而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙,還會使身體發胖。喝果汁最好是喝新鮮的,剛榨的最好,瓶裝、罐裝的盡量少喝。再有,如果上衛生間次數過多,大量的水分會隨著尿液排出,使體內的水分流失,導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。

5.暴飲暴食

飲食不定時、不定量,想怎么吃就怎么吃,非但不會給你的身體增加營養,反而會堆積在胃里不容易消化而成為垃圾,對肌膚也是很大的傷害。最好的進餐時間為早上7~9點、中午12~14點、晚上19~21點時間。進食量以七八分飽為好。如果因工作或其他原因玩一些吃,注意一定要在飯后2小時再就寢。吃完飯馬上睡覺會使胃部活動不暢,引起消化不良,自然第二天也不會有胃口。有些人常暴飲暴食,遇到愛吃的東西就大吃一頓,這樣也會影響胃的消化和營養吸收,使皮膚變得粗糙。

作者:不詳 來源:網絡

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